धेरै मानिसहरू गिजा सुन्निने,दुख्ने र गिजाबाट रगत आउने समस्याले पीडित छन्। यस्ता समस्याका मुख्य कारण भनेको दांत र मुखभित्रको सफाईमा ध्यान नदिने बानी र भिटामिन-सी को कमी हुन्।
डायबिटीजको रोगी र गर्भवती महिलामा (हार्मोनको परिवर्तनले) पनि यस्ता समस्या देखापर्न सक्छन्।
रोकथाम गर्ने तरीका
✍️सर्वप्रथम दांत र मुखभित्रको सफाईमा विशेष ध्यान
दिनुपर्छ। दिनको दुई पटक-राती सुत्नुभन्दा अगाडी र
बिहान नास्ता गरेपछि ब्रस गर्ने।
हप्ताको १-२ पटक mouthwash को प्रयोग गर्नु
लाभदायक देखिन्छ।
✍️प्रशस्त मात्रामा भिटामिन-सी को प्रयोग गर्नुहोस्।
भिटामिन-सी को मुख्य स्रोतहरू:
कागती, अङ्गुर,गोलभेडा, मेवा, आंप, स्ट्रबेरी, हरियो
साग-सब्जी आदी।
भिटामिन-सी को बारेमा सम्पुर्ण कुराहरू छुट्टै लेख्नेछु ।
✍️कम्तिमा पनि वर्षको एक पटक दन्तरोग विशेषज्ञसंग
चेकजांच गराउनुहोस् ।
घरेलु उपचार :
✍️मनतातो पानीमा थोरै नुन हालेर दिनको ३ पटक कुल्ला
गर्नुहोस्।
✍️मह, बेसार र नुन मिसाएर सुन्निएको ठाउंमा लगाउनुहोस्
घरेलु उपचारले ठीक नभएको खण्डमा दन्तरोग विशेषज्ञसंग सम्पर्क गर्नुहोस् ।
No comments:
Post a Comment